自我治疗可以缓解脊椎病

　　据了解，目前，治疗脊椎病的方法虽有创新，但归结起来仍然以手术、按摩两种效果最好。但对大部分脊椎病患者而言，采用非手术的办法治疗脊椎病也可达到比较好的效果，特别是病情比较轻的患者，在就医的同时，还可在医生的指导下进行自我治疗，以达到辅助康复的作用。

　　因此，有专家建议，对于初次发作，病程较短，或病期虽长，但症状较轻的患者，可采取绝对卧床休息的方法。如果条件允许，最好是在硬板床上静养。

　　同时，可以在医生的指导下，还可以配合适当的温热疗法，目的是改善局部的血液循环，加速炎症产物及代谢产物的吸收，降低神经末梢的兴奋性，帮助肌肉松弛，最终达到减轻疼痛，促使组织恢复的目的。

　　王英杰医生认为，采用适当的穴位按压方法，也能达到减轻疼痛，促使组织恢复的目的。但按压的力度要适当，轻了作用不大，重了会对组织造成新的损害。同时，可以在适当的时间使用颈围、腰围等，帮助限制活动范围，缓解椎间隙内的压力，增加支撑力量。

　　他提醒使用辅助工具的患者，不要全天使用，颈围、腰围的使用范围应尽量控制在患者运动的时候。在最初的日子里，可以在坐立的时候使用辅助性工具，当一段时间后，就应该根据医生的建议减至到行走，或长时间坐立的时候使用。但无论怎样，使用辅助性工具的时间都不宜过长，以3—6周为宜，最好不超过3个月。

　　王医生说，在恢复到一定水平后，还可配合适当的腰背肌训练，比如“燕飞”等简单易行的锻炼方式。但锻炼必须在得到医生的允许后进行，其锻炼幅度和次数也要按照医生的要求增减，绝不能擅自做主。(文/袁力)

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