罪魁：失眠 处方：睡吧，把美丽睡出来。

　　一份刊载于英国医学期刊的台湾研究报告显示，女性受失眠所苦的比率约是男性的两倍。美国国家睡眠基金会的调查也显示，30岁到60岁的女人，4人之中就有3个人每天睡不到8个小时。睡眠障碍，包括难以入睡，睡眠不深，易醒，醒后不易再睡，醒后感觉不适，疲乏或白天困倦。每周至少发生3次，并持续1个月以上。

　　作为城市白领，哪个女性不是要风风光光地谈客户、谈方案，职场上拼杀，不仅要智慧的头脑，还要有美丽的外表。可是，长期睡眠不足或失眠，不只是脸上会有眼袋和黑眼圈，还会：

　　*皮肤干燥，失去光泽，面部痤疮与色斑明显加重，细胞衰老加快。

　　*疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。

　　*纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病。

　　*容易肥胖，增加患乳腺癌的危险。

　　*压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状。

　　*心脏病风险提高。

　　欢迎投稿讲讲你的职场经历或者理财感悟

　　返回新浪伊人风采频道首页 返回职场理财栏目