◎　专家建议：工作中不妨穿插一些“节奏管理”

　　1、用刚到单位的半个小时处理一些“特别烦人”小事，你有没有特别想向什么同事澄清的问题，或者有一个什么要命的电话要拨，请你记住，一定要在你开始正式工作之前把这些问题处理掉，不管它是什么，都应该在例行工作之前，把它解决好。这个简单的方法很可能决定了你一天的“压力指数”，虽然仅仅半个小时，可最难受的时间过去了，心情也不错

吧。

　　2、心理学家认为“松散的休息”，可以有效提高工作的效率和效能，比如在工作中加入一些闲暇活动：每过一小时，同事之间约好了轮流给别人讲一个笑话；准备一些小零食在处理完一件事后来上一点儿，都可以为你的大脑充电，也能改变你丢三落四、没有耐心的坏毛病。

　　3、什么也不干了，停下来，是节奏管理中非常极端的一种方法，可有时却会很有效率。“努力工作”听起来似乎是个非常重要的事，可在你反复琢磨同一问题时也难免落入“思考的深渊”，耗费了大量的精力，却制造出了不必要的焦虑与压力。能不能像《飘》中斯嘉丽一样挥挥手对自己说：“现在不要想它，明天再想好了，明天就是另外一天了。”停下来，给心灵松松绑。

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