评委亮分

　　营养面膜：不宜浸入过深

　　点评：营养面膜和天然营养霜完全采用植物的配方，对人体来说更易吸收，除了注意皮肤是否过敏以外，可以尝试不同的蔬菜，比如黄瓜、西红柿等，找适合自己皮肤的。需要

提醒的是，蔬菜的汁液是否会有色素沉淀，还没有相关的实验证明，所以建议还是保守一些，不要浸入过深。另外还有一种值得推荐的是购买超市的牛奶，加入几滴酒精，敷在皮肤上，也是非常营养的。

　　营养汤：汤里可放菌类

　　点评：猪手汤里面含胶质，具有养颜的作用。秋天还可以多喝一些梨、莲子、藕做的汤，八宝粥也很好。熬粥时，可以少放一些菌类和

　　喝茶：每天8杯以内

　　点评：茶是非常好的饮料，但不能过量，茶里面含微量的咖啡因，最好在早饭和午饭之间、午饭和晚饭之间喝，晚上尽量不要喝，每天控制在8杯以内就可以了。(北师大营养中心教授 安健华)

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