坐办公室者吃什么好

　　做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。

　　尖椒炒鸡杂

　　鸡心、鸡肝、鸡胗、尖椒、冬笋片。

　　将鸡杂洗涤整理干净，加葱、姜、绍酒、精盐、白糖、酱油、鸡粉，添汤煮熟，捞出晾凉切片；尖椒去蒂洗净备用。

　　炒锅上火烧热，加少许底油，用葱、姜末炝锅，烹绍酒，加酱油、白糖、味精、胡椒粉添汤，再下入上述原料，见汤沸，勾芡，翻炒均匀，出锅即可。

　　倒入蛋白推匀，撒上芫荽即可。

　　中年男人最容易“透支”的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。

　　长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于中年男人的食疗菜单。