饱腹运动吃不消

　　□ Maggie 25岁 公司职员

　　刚刚生完宝宝，原本引以为荣的身形变得不成样子，恰好旁边一幢写字楼里的健身馆来做优惠推广，我便在他们那里办了一张健身卡，虽然花费不菲，可至少能督促自己按时锻

炼，而且下班过去只要十分钟，很方便。我打定主意要做那些高强度的运动，因为减肥瘦身可不是细水长流的事情，必须突击解决。

　　我的工作时间不是朝九晚五，除了在中午有一段休息时间，再有就是晚上七点下班以后了。下班总是饥肠辘辘，等填饱肚子常是八点以后，离健身馆关门的时间已不远，为了抓紧时间做锻炼，我总是顾不上先消化一会，或是先做好放松运动，一上去就做器械。其实这很不健康，教练也说过好几次，可为了躲避教练的追问，我还特地作出轻松的样子说早就吃过晚饭，上下楼梯都是用走的，连热身都可以省了。其实，胀着肚子做锻炼实在是一件很不舒服的事情，连弯个腰都困难。随着强度加大，我终于有一次撑不住，头晕得一屁股坐到地上，还不停地犯恶心。我只好跟教练投降了，还只能说是身体状况吃不消，以后都改做强度小的。

　　回家仔细地研究了健身课程，不是时间上有问题就是运动强度太大自己吃不消，看来看去，还是选择每周两次的瑜伽课程。瑜伽我以前也做过，靠它来达到突击瘦身的目的是行不通的，可是不做这个其他的也不能去做，岂不是白白浪费了一张健身卡。看来，我还得想其他的跟自己工作时间配得上的锻炼方式。

　　全家齐锻炼

　　□ beinah

　　运动不是时间和场所的问题，运动更不是一天的事情。前年冬天，面对夫妻俩不断鼓起的将军肚、儿子即将中考体育预测试总不达标的窘境，我们全家齐下决心：一定要把运动放在我们每天生活必不可少的位置。

　　从那时起，每天上班，我都会在上午十点和下午三点躲在公司的洗手间里做二十钟的健身操和颈椎操，没想到，竟然引来了一帮追随者，最后，连工会主席也加入进来，并在公司的顶楼开辟了一间活动室让大家定时锻炼，大大提高了大家的工作效率和身体素质呢！当然，也是从那天起，我们每晚九点都会和儿子相互监督着下楼去，在小区的花园里跑三圈，而后在家里的地板上做三十个仰卧起坐。

    选择在晚上锻炼，是因为我们从体育栏目中看到晚上跑步更利于氧气的吸收。开始没几天，热情就冷却了，还好当一个人想偷懒时，另外两个人总会坚持将其拖下楼去；当碰上下雨想“放羊”时，全家又商议出爬十八层楼梯的替代方案。由此循序渐进，我们终于克服了最初的困难适应期，完全被运动带来的健美体形和健康心态所征服。两年来，我们已经形成了非常好的运动习惯，风雨兼程，随时随地全家都享受着运动带来的极大快乐。

　　为此，我认为运动应该没烦恼没限定，运动的关键在于相互的督促和相互的鼓励，在于持之以恒的决心和耐心。

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