崩溃：忍让使我的婚姻破产(3)

　　所以要真正把危机变成机会，蛮需要耐心的。

　　心理分析：别让隐患积累成危机

　　我们都不希望面临崩溃，但很多崩溃的累积其实是我们常常忽视的、潜伏的危机因素。了解崩溃，才能预防崩溃。

　　火山爆发的外因

　　我们俗称的“崩溃”，其实就是“心理危机”。

　　导致心理危机的事件包括意外事件，比如一些自然灾难(比如海啸等)和事故(如车祸等)；成长性的事件，比如入大学、结婚、工作上的重大变动等强烈的震荡；还有“非事件”，就是该发生的事情没有发生，比如预期升职没有升职的失落等。

　　火山爆发的内在因素

　　危机是一种个人化的体验，危机的根源也和个人内在的因素有关，比如前面主人公的危机就和她的性格和沟通方式有关。在崩溃之前，她“假装一切正常”，有了问题没有随时解决，没有出口，日积月累，最终才火山般喷发出来。

　　火山爆发时的表现：一锅粥的感觉

　　危机发生后，我们不仅会表现出一些生理上的症状，如疼痛，饮食失调、睡眠障碍；而且会让我们的情绪异常波动，比如产生愤怒、悲伤、抑郁等情绪；还会让我们的认识失调，思维迟缓，价值观突变，能力下降，日常生活陷入混乱。总的来说，就是一种一锅粥的感觉。

　　应对崩溃：给火山装个报警器

　　崩溃总会在我们最无防备时到来，让人措手不及。当我们疲于奔命时，很难去从一些更深的层面反省自己。

　　如果我们能够有“预警”的意识，不等已经崩溃，就对自己进行有效的超前维护，岂不更好！