程菲坎坷4年与伤病成朋友 跳马夺金增自信
北京时间4月8日，2012年国际体联世界杯中国站比赛在淄博进行了女子四个项目的决赛，中国名将程菲在女子跳马比赛中获得冠军，这也是她在复出后首次获得冠军。从北京奥运会结束后淡出国际赛场，再到恢复训练，重新回到赛场，程菲经历了一个耐人寻味的四年。复出获得冠军，程菲将其视为“一个相当大的肯定”。
在退出赛场将近四年之就后再度回到赛场，程菲以一个惊艳的表现宣告自己王者归来，但回想起她为了这一时刻所付出的努力，也许连她自己都觉得心酸不已，“整个体操生涯，(伤病困扰)那段时间可能是最低落的，因为我已经完全不知道体操生涯该如何进行下去了。”
对于自己的伤病，程菲直言把它们当成朋友，“每天都要安抚它们，因为不是这有问题，就是那有问题。是的，就是关节，每天把它们当朋友来对待，必须得这样，就差每天只能供着它们了。说实话，有时候确实比预期想象得更糟糕一点，但是都走到这一步了，必须坚持。”
勇敢的程菲最终选择坚持，而她的坚持也收到了回报，她在复出后获得了一个意义非凡的冠军，“当然，它是一个肯定，在难度比不过别人的情况下，这个时候是一个相当大的肯定，而且对我个人来说，肯定会提高很多自信。”
中国体操队将于6月底公布伦敦奥运会参赛名单。
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程菲淡然：重要的是我回来了 重新参加比赛了
赛后，记者悄悄问程菲：“这么久没拿冠军，有没有什么特别的感觉？”本以为程菲会发表一番获奖感言的记者失望了，她的回答轻描淡写：“真没什么特别的，这次夺不夺冠都不是特别重要，重要的是我回来了，我重新参加比赛了。”
好久没有参加这种国际大赛了，程菲还在找感觉，“今天特别累，都快比不动了。”她说。两天比赛，四次跳马，比起训练时的强度，这并不算什么。
但让程菲感到疲惫的是回到赛场的精神压力：“可能是好久没比赛了，这段时间一直非常紧张，因为精神高度紧张导致身体也非常疲劳。今天上场前一直打不起精神，热身时都快睡着了。”但她还是坚持了过来。
国家体育总局体操管理中心主任罗超毅对程菲这种精神盛赞有加：“北京奥运会之后，程菲因为伤病原因休息了一段时间，她的膝盖和脚踝都有伤，训练对她来说很艰难。我非常高兴从冬训到春训，程菲能够正常训练，并且在这次国际比赛中有这么好的表现。”
体操世界杯淄博站的比赛结束后，程菲将回到北京，回到日复一日的训练馆，继续面对那些每次拆开都要花上十几分钟的绷带和让疼痛麻木的冰袋。
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“因陋就简”4岁开始练体操
体操是程菲的梦。4岁那年，小程菲便开始了训练。每天，星星还在漆黑的天上眨着眼睛，她就起床了，和爸爸跑步两个多小时到体操馆训练，每天坚持，风雨无阻。
程菲家里的条件并不好，懂事的她明白机会难得，也因此更加努力。训练时她经常摔得浑身乌青，父母疼在心里，而他们能给孩子的最高奖励，不过是花1元买3串程菲最爱吃的糯米团子。
在程菲的要求下，并不富裕的父亲“因陋就简”地利用家中的屋梁吊上杠子，一根是单杠，两根就是双杠。而程菲家里的平衡木则是爸爸用用粉笔在地上画的两条线。然而，小程菲却练得非常认真，如同在真正的器械上一样，也正是从这里，她的梦想开始起飞。
天资不出众 曾被教练忘在体操馆里
程菲为了纠正天生的“八字脚”，就把脚用绷带缠上，踮起脚走路、跑步。鲜血把袜子粘在被磨破的脚上，妈妈一边掉泪，一边用酒精一点点把女儿的袜子浸湿后脱下来，有时程菲会疼得哇哇大哭，但却一点也没动摇。
程菲不会忘记，天资并不出众的她，被选送到国家队时差点吃了闭门羹。刚进国家队时，毫不起眼的程菲有一次甚至被教练忘在体操馆里。但程菲格外能吃苦，跳马是中国女队的弱项，很多人都不太愿意练，程菲却练得很苦，还加大了训练量。
平凡的程菲用自己的勤奋打动了著名教练陆善真，在他的指点下，仅1年时间，程菲就频频夺冠。“给我机会，我就要把握住！”程菲经常这样说。教练陆善真都佩服这个小丫头：“练这些动作不知经历了多少痛苦的折磨和打击，可程菲从不抱怨。”
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训练让她伤痕累累 “练体操都这么过来的”
17岁的女孩儿，会在课堂上拿着小锉子偷偷抛光指甲，甚至成群结队去小店画彩甲，程菲的指甲根上却都是干裂破损的痕迹。
记者拉过她的手，看到她两个手腕边缘都有擦伤，程菲告诉记者，伤都是被手部护具磨的。再看她的手掌，那些占据了一半掌面、干燥粗糙、沾满了镁粉的大片茧子，甚至让人不忍目睹。“这都避免不了啊，练体操的都是这么过来的。”程菲却并不怎么看重。
常年走在平衡木上，她和所有练体操的女孩们一样，拥有一双短小却异常宽厚的脚，无法穿那些漂亮的鞋子。
没想过成世界冠军 “想太多就成了包袱”
在舆论对“程菲跳”和“对我国体操空白的突破”的一片褒扬声中，程菲却表现出了超乎她年龄的平静：“冠军对个人来讲，只是在自己的强项上发挥了应有的水平。”
成功得来绝非易事，程菲坦言自己很幸运。像莫慧兰那样功成身退的体操运动员毕竟是少数，国际体联水涨船高的难度要求和平时的高强度训练，让他们总是伤病缠身，程菲的队友有很多也许等不到踏上国际比赛的红地毯就要黯然退役，如果这些也发生在程菲身上呢？
“其实我也是到2004、2005两年才开始出的成绩，到国家队的最初几年都是在打基础，自己也没有想到有一天能成为世界冠军。”常年的训练生涯，让程菲学会了凡事不要想太多。“自己没有想，也不能想那么多，想太多就成了包袱。如果是上场前，我就只想场上可能出现的问题，想动作的要领，想象跳时的那种感觉。”
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只念到小学一年级 “退役后一定要去读书”
从小学一年级过后，程菲就没上过正规的小学了，对当年同学的记忆也已模糊，“那时候我的成绩还很不错的，总得我们班的第二名。”有趣的是，程菲并不觉得自己比一般高中生苦，“因为读书也很苦呀，再说读书也就得不到现在的成功了。”
但她同时表示，以后退役了不会考虑做教练，一定会去大学读书，“虽然我从小离家，独立生活的能力很强，但以自己现在的知识水平，到了社会上恐怕无法立足。”
如果不是忙于日常的训练和参加各种体操赛事，程菲现在最想做的事情，是去旅游。“我想了解各个国家不同的文化风情。当然现在会有各种各样的困难，让我只能把这些愿望压在心里，但是我会努力，实现环游世界的梦想。”
家里经济条件不好 “想给父母买个小院”
意甲、英超、西甲，奥尼尔、卡特、MM组合……言谈中，记者很惊奇地发现程菲竟然对足球和篮球如数家珍，于是好奇地问她最喜欢的体育项目是不是体操，她却出乎意料地说：“我什么体育项目都不喜欢，因为练什么项目都辛苦！”
程菲回忆起幼年的奖励，嘴角不自觉挂上了一抹微笑，“但是如果没练好，回家可能会挨打的。”在现在回想小时候挨的打，程菲觉得自己理解父母的心，“父母的责打也是一时冲动，而且没有那时候的严厉，也没有我现在的成绩。”
“我母亲单位效益不好，后来让一次性买断了，现在她在家也没怎么工作。我母亲爱养点花啊，养些鸽子什么的。还好，现在我可以送父母一个小院了。”
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仅仅在一天之前的训练中，程菲还被认为“太胆怯”，伤病的阴影让她放不开手脚，训练时跳完后空翻转体720度，她的嘴唇都有些发白。但毕竟是奥运冠军级别的老将，当程菲真的站在赛场上时，自信重新回到她身上，两跳都很成功。
观众追捧、对手敬佩，程菲的付出没有白费。谈起年龄、伤病这些略显沉重的话题，程菲轻松地说：“四年前，我面对困难的时候可能更多的是退缩，可现在我懂得了试着去面对，去克服和解决它，可能很难，会出问题，但生活就像超级玛丽，我会尽自己的能力去突破关卡。”[详细]
暂离赛场的这段时间给了程菲思考的空间，用她自己的话说，不仅加深了她对体操的理解，让她知道什么才是自己想要去追求的东西。
“原本我是希望拿完冠军，年龄到了就退役或怎样，现在离开以后反而觉得，体操是我想要去追求的东西。有些东西没有完成，我想去追寻。”
未竞的心愿，家庭的责任，再加上对体操这项运动的热爱，这一切，让程菲最终选择迎难而上，踏上复出之路……未来或许还有很多的苦难，但正如程菲当初完成“程菲跳”那样，她愿意接受挑战。
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助跑、踺子后手翻、转体、前空翻……站住！程菲向后退了一步，但已无大碍。随着这一跳的成功程菲终于有了属于自己的招牌动作。这也是体操史上第一个以中国女选手名字命名的跳马动作。
这个新难动作，是程菲和教练在年初冬训期间发展出来的。赛前，中国队已经向国际体联申报这个独门绝技，只要她在比赛中做成功，就能够正式命名。所以程菲一跳完，坐在看台上的领队张佩文就连连对记者说：“成了，成了。命名了。”从赛场回到看台的刘群琳教练满脸喜色，却嗔怪说：“这孩子，一直在抖。”[详细]
2008年北京奥运会上，程菲就在最被看好的跳马项目上饮恨而归，当时的冠军正是洪恩贞。毫无疑问，程菲是当今世界女子跳马的头号选手，高难度的“程菲跳”就是由她首创。北京奥运会前，能够成功完成“程菲跳”的运动员只有程菲和朝鲜的洪氏姐妹，但洪氏姐妹完成动作的成功率极低。
但在实际比赛过程中，洪恩贞超水平发挥，完成了“程菲跳”，而“程菲跳”的创造者却出现了重大失误。“这就像是，你走了很多台阶抵达离终点最近的地方，但在最后一个台阶，你却踏空了。”程菲仍耿耿于怀。
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