导语：哪怕一天有48小时，也应付不完无穷尽的会议和邮件，把90%以上的精力和时间都献给公司的工作狂们，todolist总是排满一大篇，导致眼袋、浮肿、面色暗沉通通爬上了脸⋯⋯想按照时尚杂志的方式全套保养？根本是——做梦！“知道为何微博这么红？因为我们只有碎片时间。”工作狂们如是说。那么，就紧贴潮流，见缝插针，做保养呗！(文：《ELLE》(微博))

职场女性不容错过的保养术

　　OFFICE LADY

　　保养七宗罪

　　1、早起难，肌肤保养程序也跟着打了大折扣，匆忙洗个脸擦个面霜就出门，有时连防晒也忘记做。(以本刊编辑部为例，超过80%的女员工早上只有区区5分钟时间花在脸上。)

　　2、一回起邮件来，连起身倒水喝的时间也没有，别指望实现一天八杯水的美容目标了。

　　3、工作没做完，午餐就靠速食外卖。

　　4、只在跟老板或客户开会之前，才会认真化个妆。

　　5、加班已是常规状态，不到晚上9、10点钟很难收工。有时还要熬夜到半夜2、3点。

　　6、终于放工，回家后精疲力竭，连妆都懒得卸。

　　7、晚不睡。即使极度疲倦，也要刷刷微博，或看两集美剧，半夜才舍得睡觉。

　　8:00 将晨护理化繁为简

　　睡不饱的除了你，还有你的肌肤。晨护理不可或缺，它是将肌肤从睡眠状态中充分唤醒，以焕然一新的面貌迎接忙碌一天的关键。只要抓住重点，晨护理也能化繁为简，在分秒如金的早晨，让你放心地多赖一会床。

　　温和洗走“眠态” 经过一夜安眠，肌肤看上去比昨晚好多了，但这样的好状态如不经维护，难以保持一整天。首先不能省略的是清洁步骤——中性偏干肌肤或是在严重睡过头的状况下，用温水清洁即可；如果是油性肌肤，则可使用以酵素、氨基酸为清洁成分的洗面乳，它发泡力中等，但清洁力上等，带走脸上的油腻感，却不会带走珍贵的水分。至于完全陷于需要赶走“眠态”状况下的肌肤，则可以选择具有醒神香味、泡沫丰富的洁面乳，作为唤醒肌肤的第一步。

　　乳液=水+面霜 肌肤在睡眠时挥发的水分超乎你的想象，因此早晨的肌肤虽看上去较为细腻饱满，但只要想到它是肌肤全日的蓄水池，就会忍不住要在早上多为它“储备水分”。若想用最短的时间实现有效补水，乳液是不二之选。作为液态霜类的护肤品，乳液的含水量比乳霜约多出一倍，同时含有少量油分，能满足肌肤润而不腻的需求。选择一款好用的乳液，能将“爽肤水+面霜”的护肤步骤变二为一。只要多花一分钟做个面部按摩(没空学按摩手法？那就直接用掌心轻轻拍打肌肤)，既能帮助乳液成分得到更好的吸收，又能促进肌肤血液循环，令晨起肤色瞬间红润起来。

　　不用粉底就用BB霜吧！美容训诫第一条，防晒是护肤中最关键的步骤，若想同时实现修正肤色的效果，当红的BB霜是个好选择。它遮盖效果好，又有防晒效果，并有一定的保湿度。如果你的BB霜防晒系数太低，也不必再另行购买，只需混合上一瓶高系数的清爽系防晒霜，将两者先在手里调匀，再涂抹到皮肤上即可。记得发际线和下巴等部位容易出现色差，要特别仔细地涂抹均匀。

　　10:00 格子间变身养肤天地

　　踏进办公室之后，就得在格子间里呆上一整天。空调，干燥，辐射，灰尘……伤害肌肤的因素无处不在。如何在这小小的方寸空间里打一场不费事不费时的肌肤保卫战？

　　修复免疫力“缺口” 工作狂们经常会发生嘴巴溃疡、脸上长疱的症状，这表示身体的免疫力出现了问题，维生素B是办公室必备营养素(吃维生素B群的时候尿液会变得黄黄的，不用担心是身体出问题了)。

　　此外，为迅捷地补充身体所需，保持旺盛精力和良好肌肤状态，可以在办公室抽屉里常备一些营养补给品(这样打开抽屉就能想起来)：保持肌肤水润弹力的胶原蛋白饮品，加速新陈代谢、抵御肤色暗沉的葡萄籽精华，提升记忆力的深海鱼油……如果实在难以抉择，那么就来一片综合维生素吧！

　　来面照“妖”镜 美剧《Lie to me》中描述了人在思考和紧张时，会难以控制地做出各种微表情。工作如打仗的工作狂们，对着电脑屏幕皱眉、托腮、摸脸、挤压面部肌肉等等伤害肌肤的小表情不断。就如人的潜意识是难以控制的一样，想要完全杜绝这些微表情也是不可能的任务，最好的办法，是在电脑屏幕边放上一小面镜子，在眼角余光扫到时，提醒自己赶快修正。

　　12:00 把握午间放风时间

　　午餐时间是忙碌一天中宝贵的间隙，就像一个冗长句子中间必不可少的逗号。好好利用这段放风时间，不仅能让你的身心和肌肤得以喘息，还是成就一个更为高效的下午的坚实基础。

　　预防小肚腩的午餐 千万别放弃外出午餐，那是顺便散步的黄金时间。不过哪怕只是步行去餐厅的短短十几分钟，肌肤也应做好完备的防晒措施：扑上一点防晒粉饼，戴上太阳眼镜，太阳很大的时候一定要带遮阳伞。用餐归来不妨选择一条稍远但风景甚好的小路，排除下上午的高强度工作带来的情绪压力，同时愉快地避免了小肚腩。

　　三分钟补妆技巧 下午要约见重要客户，赶快趁餐后空隙打造个简单清爽的职业妆。建议你采用最简单的组合：吸油纸、粉饼、睫毛膏、膏状腮红。用吸油纸吸去脸上多余油脂后，重新涂上乳液，在手掌倒上一元硬币大小的乳液，互相揉搓至发热，温柔地覆在面颊上，能迅速改善皮肤干燥的状况；向上托腮，然后向下按摩颈部，改善浮肿；再用粉饼上底妆；用手取适量膏状腮红在手背预先调色，之后轻拍涂抹于脸颊，再将腮红膏涂在嘴唇上作为唇膏使用，最后刷上睫毛膏收尾。

　　15:00 打不“垮”的肌肤

　　下午，工作中打仗一样的状态上来了，肌肤状态却明显每况愈下。不过，只要学会见缝插针地抓住每个机会点，你就可以随时随地重振肌肤士气！

　　厕所间的瘦脸操 工作狂也得上厕所。争分夺秒，学着将这段时间变废为宝，在马桶上花一分钟做一套娇韵诗著名的瘦脸操，缓解脸部浮肿，振奋精神。

　　● 抚平及防止前额细纹： 将手肘支撑在膝盖上，双手手掌托住前额，使头部重量压于手掌中，保持10秒；

　　● 帮眼部减压： 掌心盖住眼部，手指包裹住前额来帮助缓和现有的浮肿和减少黑眼圈，保持10秒；

　　● 排除脸部水肿，打造V形紧致轮廓： 将手移至脸颊，避开鼻子部位，保持10秒。双掌托住下巴，双手打开握住颌部，可有效帮助减少下巴周围的浮肿，保持10秒；

　　● 颈部和耳朵： 双手手指夹握住耳朵，四指并拢贴于脸庞，大拇指按于耳际后，借由头部的重量朝手腕施压，保持10秒。

　　填平法令纹 积累了半天的压力后，面部看起来最严重的问题是：垮！早上不明显的法令纹、眼下细纹，忽然明显起来。具有瞬间除纹效果的产品含有“矽”的成分，能填补凹凸纹路，再加上保湿的玻尿酸成分，让面颊重现苹果肌，年龄也瞬间年轻五岁。使用要诀是用无名指指腹蘸取产品，然后在纹路上轻轻点压。

　　切忌用涂抹的手法，这样容易搓泥。

　　19:00 加班前先给肌肤减负

　　连续高强度工作之后，进入加班阶段的每一个小时都是对精神毅力的大挑战。对肌肤而言，更是如此。不用离开座位，你也可以给肌肤续元气。加班时，第一件事是，踢下高跟鞋，换上拖鞋，让双脚得到休息。

　　休息一下卸个妆 注定要晚归晚睡，但妆不能晚卸，以避免带妆时间过长而造成的肌肤负担，导致肤色暗沉和痘痘的出现。如果不方便水洗式卸妆，则可选择免洗式卸妆霜。这种卸妆霜通常含有较多油分，在卸妆同时还能令肌肤在加班过程中保持润泽，防止干燥缺水而出现“加班纹”，用后以纸巾轻拭即可。也可以选择卸妆水，只要把卸妆棉蘸湿就能清洁干净，而且毫无紧绷感，随后涂上乳液。

　　擦亮双眼 盯着电脑一整天，眼睛尤其干涩难受，滴一点眼药水来舒缓润泽。但记得点眼药水时尽量避免多余眼药水溢出，因为眼药水中的盐分和矿物成分会造成眼周肌肤的干燥。点完眼药水之后用纸巾压干眼周肌肤，再补上一点眼霜就能让双眼重现神采。现在常见的滚珠眼霜，金属头设计能很轻巧地按摩眼周，冰凉的使用感让双眼精神一振。单手操作最适合工作狂们。

　　23:00 好睡眠是最好的保养

　　终于结束加班回到家，尽管入睡的黄金时间早已过去，但一定不要就此破罐子破摔。睡前护肤到位与否，很大程度上影响了这一整晚中你的肌肤是否能以最佳状态对白天所受的侵害和压力进行修复。

　　彻底清洁再晚都要做 再累也不要倒头就睡，这将给你的肌肤带来难以估量的伤害，即使只涂BB霜，也一定要卸妆。可以偷懒的是，如果只用了非防水性的防晒隔离霜，可选用清洁卸妆二合一的洁面品一步完成，

　　然后每周用1〜2次具有清理老废角质功效的洁面品，帮助调节肌肤的新陈代谢。此外，按压式的泡沫洁面乳省去了给洁面乳起泡的麻烦，也算节约时间的好选择。

　　肌底液营造好胃口 太疲惫的时候，反而没胃口吃东西。肌肤也一样，疲惫的状态会影响皮肤对护肤品的吸收，在身体精疲力竭的时候做护肤，效果并没有想象中好。因此，肌底液非常重要，它能让“厌食”的皮肤胃口变好，帮助有效成分吸收。

　　其次，肌底液的成分通常比较简单，与其它护肤品叠加使用也不容易产生过敏问题。

　　选对晚霜好入眠 夜间是肌肤排毒加修复的黄金时间，而一款好晚霜能令保养事半功倍。涂抹时最好配合简单的按摩手法，即使只有30秒，也能促进血液循环并加强吸收。有的晚霜涂厚一点，还可以作为睡眠面膜使用，达到强力补水修复的功用。晚霜的香味通常具有镇静舒缓的作用，在美美的氛围中，做个好梦吧！

　　工作狂美丽手则

　　1. 调对生物钟才是正经事： 传统理论中的人体生物钟概念，是根据太阳的运行轨道为基础的，但现代生活中，人们更依赖灯光。因此，日出而作日落而息已经不是黄金定律，如果你习惯了每天半夜一点睡，上午十点起床也没问题，只要让生物钟保持在规律状态，就能保持身体的健康。反之，生物钟表一直处于紊乱状态，就会产生各种各样的不适或疾病。

　　2. 没有洗脸机，那就来支洗脸刷：回家后累到连说话的力气也没有，何况是洗脸。若论工作狂最值得的美容投资，高科技洗脸刷绝对位列三甲，既能一次完成卸妆洁面双重功效，还能深层清洁毛孔，去除老化角质和皮肤暗沉。

　　3.别给自己“抹黑”了！工作后，皮肤日间暗沉，别把这个问题全部归咎于电脑辐射、年龄增长或是工作过于繁忙等因素。仔细照下镜子，是否有半边脸的暗沉和细纹会更明显一些？多数人都会习惯性抚摸半边脸，甚至长时间以手托腮。长此以往，导致皮肤暗沉变黑。