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原标题：快30了看起来只有16就够气人了，居然还把肌肉腿变成了小鸟腿！比周冬雨还励志啊！
哈喽小仙女们，你们还记得谭松韵么？就是那个和99年的三石弟弟演CP毫无违和感，和97年的昊然弟弟演初中同学毫不出戏的90年少女···恩，就是她。
最近网友选了一个娃娃脸女星排行榜，她排第二，元气少女陈意涵、素颜扛把子周冬雨排在她后面···
上周六，扎个苹果头出现在快乐大本营的她又一次嫩出了新境界，网友纷纷感慨，这不是我家隔壁16岁的小妹妹么？
嫉妒使迷死氧质壁分离。但这还不是最让迷死氧嫉妒的，让迷死氧最震惊的是节目中她的腿···
说迷死氧大惊小怪？给你们看看谭松韵之前的腿，一直是这种小柯基画风。
这种程度的逆袭难道不值得迷死氧惊叹一下么？
我们直观对比一下。之前谭松韵的大腿较粗，膝盖内扣，小腿肚粗壮。而现在大腿变瘦，膝盖变直，小腿肚消失，双腿修长纤细，柯基腿的影子完全消失，一眼看过去1米8的既视感。
这是最近迷死氧看过最强美腿逆袭案例了！
这么好的案例摆在面前，迷死氧当然要研究一下了。根据上面粗略的观察，谭松韵的腿主要在三个方面做了改变：大腿变细，膝盖变直，减掉小腿肚，肤色变白。那么，她都是怎么做到的呢？我们一个一个来看。
大腿
大腿最常见的问题是脂肪堆积。就像下面这样，捏一捏肥肥厚厚的都是肉。
为什么大腿容易囤积脂肪？
我们知道脂肪堆积遵循“重心近端原则”。也就是说脂肪倾向于人体重心位置及尽离重心近的位置。大腿根部尤其是大腿内侧离人体重心非常近，在这里囤积“备用能量——脂肪”不会影响人类坐站走跑跳时的重心变化。同理还有腰腹部。所以，大腿常会因脂肪堆积导致肥胖。
so，减脂是这个部位要做的事情。首先要防止脂肪继续囤积，管住嘴迈开腿是最好的方法（虽然很多人做不到，迷死氧也就是说说而已）。
已经囤积的脂肪怎么办呢？吸脂和运动都是非常好的方法。仙女可以通过特定的动作消耗大腿脂肪，这个网上有很多详细的教程。但这种方法见效慢，很多仙女包括迷死氧都很难坚持下来。所以我们重点看看第二种方法—吸脂。
吸脂是在脂肪囤积的部位，找隐蔽处切一小口。向吸脂部位注射麻药或膨胀液。后将吸脂头插入到脂肪层，反复抽动吸脂头，通过负压将脂肪细胞吸出来。
吸脂和普通减肥最大区别就是，减肥是减小脂肪细胞的体积，换句话说，就是减少脂肪细胞内的脂肪含量。而吸脂则是直接减少了身体里的脂肪细胞数量，而人体内的脂肪细胞数量在成年后是恒定不变的，所以吸脂不容易反弹。也是因为这点，吸脂塑形作用大于减重作用。吸完脂后发现体重没有减轻的仙女不要担心，只要体积减少了吸脂就是成功的。
吸脂后的塑形效果还是比较明显的。
但是吸脂后小仙女们一定要记得穿塑身衣，否则会出现皮肤松弛和吸脂部位凹凸不平的状况。
膝盖
膝盖没长好，正面看是不是会特别不直，更严重的会膝外翻造成X型腿，膝内翻造成O型腿。
体现在腿形上就是腿不直，一般是下面两种情况。
可以吸脂把突出的脂肪吸掉，再把凹陷的地方填充，视觉上腿就会变直。示意图是这样的。
真人案例中我们可以看到做完以后大腿、膝盖、小腿能够连成一条线，腿变直变美。
当然，在这种方法直能解决轻微的。非常严重的就要通过手术才能改善。
小腿
小腿最常见的问题是肌肉发达。根据解剖图我们可以看到，小腿脂肪其实都比较薄，主要以肌肉为主。
而且日常几乎任何一项运动甚至是坐着不动小腿肌肉都可能处于收缩状态，也就是下面这样。只有在腿平放时，小腿肌肉群才处于休息状态。而肌肉一般遵循用进废退的原则。也就是说越用越发达。所以，很多人的小腿肌肉都是越来越壮。
体现在小腿轮廓上就是小腿肚突出。
所以，瘦小腿主要是放松过度紧张的小腿肌肉群。但是自然放松比较困难，除非你能一直像慈禧她老人家一样，否则自然放松肌肉不现实。SO，瘦腿针是最好的方法。
瘦腿针就是A型肉毒素，主要作用于肌肉。注射后，肉毒素可以使肌肉纤维无法收缩，并且麻痹过于发达的肌肉，从而使消退肌肉群萎缩达到瘦腿的效果。同理她的姐妹还有瘦脸针、瘦肩针等等。其实只要是肌肉过度发达引起的轮廓问题它都可以解决。
做完以后效果是这样的。
脚踝
谭松韵的脚踝比较纤细，她不用您考虑这个部位，但其它很多人都有这个问题很多人会忽略脚踝，但这个位置也很重要。比如当你穿露脚踝的鞋时，尤其尴尬。
那这个部位怎么瘦呢？根据下面的示意图，我们发现这个部位没有肌肉，胖的原因是水肿或者脂肪。
如果是水肿，多按摩多活动脚腕。如果是脂肪造成的脚踝粗，抽脂有点大动干戈，仙女们只能减肥。
然后，多注重腿部肌肤的护理，加上合适的穿搭，美腿轻松就能逆袭。
最后，祝点赞的仙女都能完成美腿逆袭。
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