幸福婚姻中的8个第一次之散步篇(图)(2)

　　可惜，老公不常在家，就是在家，终是那句话‘有什么散头，我不去！’‘请不要强迫别人，好不好？’。因此，与他散步，是我既闹又求很多回才得的一次恩惠了。

　　有几次很生气，独自一人去散步。到了河边，见别的新婚夫妻在前面恩恩爱爱的，好羡慕。而自己也是新婚，怎么就形单影支呢？于是，再也轻松不起来，怏怏地、快快地走回家去了。”

　　婚姻专家解析

　　散步容易坚持，简单易行，安全方便，对新婚夫妻尤为适宜。现代运动医学认为：步行可使全身血液、骨骼、肌肉、韧带都活动起来，并能调节内脏功能的平衡，促进正常的新陈代谢，起到良好的健身作用。夫妻一同散步除了能获得散步的健身作用外，另有其独特的功效。

　　在日常生活中，一些不如意之事常常令人烦恼，人们需要宣泄，需要解除心中郁闷。夫妻俩对一些问题，可能产生一些矛盾，需要及时交流、沟通，将心里的烦恼、怨气一吐为快；另一方亲切的劝慰、体谅与理解会很好地缓解紧张情绪，夫妻间的小别扭、小矛盾也会随之烟消云散，激活夫妻间的愉悦情绪。

　　小建议

　　身体活动少的人，胃肠的活动也会跟着减弱，很容易引起消化不良、便秘。若饭后散步，腹部肌肉的运动对胃肠进行有效的“按摩”，会促进和改善胃肠的消化和吸收。另外，有节奏的散步，也对人的大脑皮层造成一种单调而反复的刺激，能够促进大脑皮层抑制过程的发展，使工作累的神经细胞得到充分休息。所以，有人也用睡前散步的方法来防治失眠。

　　提醒

　　散步可以随时进行，许多人偏爱饭后散步。但已经有研究证明，即使是健康的人，也应该休息一会再进行“饭后百步走”，吃完饭就“走”对身体也会产生不良的影响。