假期症候群 1   黑眼圈

易感人群 夜猫子

    夜猫子当然是越到夜里越精神的那一类人，他们惯常白天养精蓄锐，晚上10点才是一天的开始。在春节难得的假期里，不用顾虑第二天因状态不佳挨老板批评，也就更加没有了早早上床睡觉的理由。除夕夜包饺子、搓麻将，大年初一到朋友家玩通宵，初二晚上在家看碟……

美味自救   鸡蛋菜卷

    原料：圆白菜100克、鸡蛋3个、胡萝卜80克、香菇80克、豆芽60克

    调味料：葱、盐、胡椒粉各少许

    做法：

    1.圆白菜、胡萝卜、香菇洗净切丝，豆芽洗净备用。

    2.锅内倒油加热，先放入葱末炝锅，后放入除鸡蛋以外的蔬菜原料快炒，再加调味料略炒后盛盘备用。

    3.鸡蛋打散成汁，用平底锅煎成饼状。分割成适当大小后分别加入炒好的蔬菜，卷成长形，盛盘即可。

    自救理由：人的眼部周围毛细血管非常丰富、皮肤娇嫩脆弱，长期用眼过度，容易出现眼部健康问题。夜猫子们连续的眼部疲劳，作息生物钟混乱，会影响眼睛周围正常的血液循环，长时间的循环不畅就会形成黑眼圈的现象。一旦出现这些问题，我们需要增加维生素A、?茁胡萝卜素等营养成分加以改善。圆白菜中含有丰富维生素C、?茁胡萝卜素以及矿物质中的钾等元素，加上胡萝卜中的维生素A等都能够维持上皮组织正常机能，保证正常的视觉，防止干眼症、改善黑眼圈等症状。

假期症候群 2   精神疲劳

易感人群 Party Animal

    节日正是派对动物们的最佳表现时机，套上华服美靴，抹上油脂粉黛，穿梭在一个接一个的时尚聚会之中。K歌K到喉咙冒火，跳舞跳到全身乏力。Party 过后，喧哗的噪音和酒精的刺激使精神久久不能回复平静。

美味自救   香蕉菠萝汁

    原料：香蕉2根、菠萝1/4个、苹果1个

    做法：

    1.把香蕉、菠萝、苹果去皮洗净，切成大小适中的块状。

    2.将三种水果一起放入榨汁机中开始榨汁。

    3.把榨好的汁充分搅拌调匀，之后饮用。

    自救理由：香蕉一身都是宝。欧洲人称它是“快乐水果”，因为它含有一种特殊的氨基酸，能够减轻心理压力，缓解疲劳。香蕉对手足干裂的治疗也有辅助效果，令皮肤光润细滑。睡前吃香蕉，可以镇静神经，有助睡眠。

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