怎样提高“心理成熟度”

　　心理和人格上的成熟，是人一生必经的，不能逃避，应该敢于直面并接受它的若干好处，认识到并做到这一点，对每个人的发展至关重要。那么，怎样提高“心理成熟度”呢？我们可以从几个方面入手：

　　1. 增强“我是谁”的现实感

　　“我是谁”，“我为何在这里”，“我下一步该去哪里” ，是每个人都应该经常问自己的问题。清醒地认识到自己在环境中的位置，培养社会角色，提高社会的认知水平，是提高“心理成熟度”的第一步。个人的“心理成熟度”主要受社会环境的影响，一个人对自己社会角色的认知与他的“心理成熟度”有着较高的关系。如果能在忙碌的工作生活中不时抽出闲暇来思考这些问题，辨清自己的社会角色，那么类似于“没劲”、“没意思”“郁闷”之类的抱怨会少很多。

　　2.多一些责任感，少一些心理拒绝

　　很多人对“心理成熟”不理解，并且有很强的“心理拒绝感”，可能是其“心理成熟度”不够的最大原因。“何必要那么世故！”“要为心灵留一块纯净的地方”常常成为不少人拒绝“成熟”的借口。其实，“心理成熟”并不意味着让自己失去真实的一面。相反，“心理成熟度”高的人，更懂得如何在不同场合恰当表达、流露自己的真实情感、想法。

　　3.不要等着环境改变来适应你，尽量改变自己去适应环境

　　“要是他对我好一点，我也不会那样！”“等他想明白了再说！”“他会慢慢变好的”，这类的抱怨或是期待你可能也经常会有。每个人每天都在面临和环境的不断冲突、磨合，当人与周围环境发生冲突时，解决的途径要么是环境改变了，要么是你自己改变了，或是你自己改变了环境。依赖和自我中心是每个人从幼年开始就会有的心理倾向，谁都期待周围的一切能合自己的意，但随着环境的不断变化，更多时侯需要改变自己去适应环境。如果老是期待别人能改变，期待环境能适应你，就像歌里唱到的，“等待着别人给幸福的人，往往自己也不怎么幸福”。

　　4.学会“笑”自己

　　除了要了解自己的优越与不足，明确客观地看待自己之外，还要学会“笑”自己，即能够

　　5.把突变、挫折、压力当作改变的契机

　　突变、压力对人的影响在心理学中叫做应激，个体面对应激通常有两种反应行为，即理性应对与情感应付。前者以对事物发展的规律性认识为基础，根据未来事物可能的发展而采取必要的行动；后者则带着一定的盲目性。调查表明，“心理成熟度”高的人在应激条件下多采用理性应对。因此，提高我们在突变、挫折压力环境下的应付能力有助于增强“心理成熟度”。

　　6.成熟不等于淡漠，控制不等于压抑

　　当然，一个具有成熟人格的人，也不是就能随时保持冷静、沉着。既然是人类，就免不了有喜、怒、哀、乐等心情的转换，有时也会莫名其妙地忧郁。关键是不会被这些情绪影响，做出冲动和有损他人的行为。当有不良情绪时，不盲目地压抑，也不钻牛角尖。可运用压制、升华、预谋等心理防御机制来缓解情绪压力。

　　压制，它不同于压抑，它不是否定人的欲望和自主状态。而是当意识中出现想解决矛盾和冲突的冲动时，为了更好地解决问题，在意识或潜意识中暂且压制这种冲动，延迟行动；升华，通过一种合理的手段间接地减弱表现本能，既没有不良后果，又不会明显丧失乐趣；预谋，也就是人们常说的未雨绸缪。（晓沐/文）