生活在后工业时代，是美好的，也是复杂的。人们正在想方设法从紧张、忙碌中解脱出来，寻找更加简单、有效的生活方式，同时又不会丢失真正重要的东西。简单的生活从来没有像现在这样重要———对于我们的健康，甚至生存。

　　美国作家杰夫·戴维森的《新简单主义：简约、时尚、幸福的细节》，就为我们弥补了“简化生活”这门科学和艺术的空白。从办公室到家，从厨房到卧室，一切都可以井井有

条。

　　让我们一起来看一看，健康，也可以如此简单。

　　当你对不切实际的体重或健康水平过于迷恋，你就会很快忘记锻炼的目的：达到并保持良好的健康状态。如果没有看到预期的效果，你就可能因为沮丧而放弃努力。为了避免进入这样的误区，你需要设定合理的目标，让健康显得方便而有趣。

　　首要的一点，健康不应该像一件苦差事。健康也可以很简单、很便捷、很快乐，它就躲在生活的角角落落。或许以下这些建议可以给你一些启示：

　　合理利用时间。大多数人认为每天应该专门拿出30分钟时间来锻炼。如果你能做到，那很好。如果不能，就应该意识到任何时间长度的身体活动，甚至只是在街上走15分钟，都是有益处的。寻找一些巧妙的办法，在有限的时间内做一些运动。你的目标就是每天让身体尽量多地活动。

　　投机取巧。在日常生活中加入健康专家们所谓的投机运动。例如，当你去超市或商场的时候，尽量把车停远一些，让自己多走一段路。同样，如果你乘坐公共汽车或地铁，提前一个站下车，步行走到目的地。如果你上班的地方是高层建筑，步行走楼梯而不要乘电梯。

　　说到舒适，没有比散步更好的了。你可以随着自己的兴致随时随地散步。你所需要的只是一双运动鞋或散步鞋。在你准备散步的时候，记住下面这些建议：

　　进食前后。养成饭前饭后散步的习惯，哪怕只是短短的几分钟。这样的散步能够减小你的食欲，让你不会吃太多食物，也不会很快感到饥饿。你还可以避免饭后就睡觉的不良习惯。