地狱天使魔法之1：叫你如何彻夜娱乐熬伤身
“中邪”反应：这种魔法带给你最大的感觉就是兴奋。整个人会沉浸在娱乐的狂欢中，只知道彻夜不眠地玩麻将、K歌、泡吧、跳舞，精神处于高度兴奋状态。
连熬两三个晚上，皮肤变得多糟暂且不说，光是头疼、眼涩、浑身酸疼、精神不济、
脾气暴躁、思维迟钝，就会统统找上你。只要熬上一两宿，身体轻易地就被熬坏了。
健康诊断：对工作和生活压力大的都市人来说，这么短暂的假日想要释放、发泄，以为最好的方法就是没日没夜地疯玩，伤了身体自己还不知道呢。这个魔法就是要好好整整这些夜猫子。没有人禁得起熬夜，尤其是调动全身的神经和细胞连续几天熬夜去玩。对于忙了一年、精神压力大的人来说，该是利用这两三天假日好好休息的时候，而彻夜娱乐不但起不到放松的目的，反而会造成身心疲惫，影响身体的内分泌和免疫功能，出现焦虑、忧郁、急躁等情绪，视力明显下降。夜里长时间处于亢奋状态，而到了白天就会萎靡不振，这对于本来就有心脏病、高血压的人来说无疑是雪上加霜。好码“长城”的人，要整夜处于紧张状态，脑部充血造成头晕眼花。而长时间久坐，颈部持续向前弯曲，会造成颈椎病，腰椎和尾骨也因受到长时间压迫而连续几天腰酸背疼。喜欢K歌、泡吧的人，在嘈杂的环境特别费嗓子，再加上在封闭的环境里抽烟、喝酒，很多人在节日里和节后都会咽喉疼，出现急性咽炎。还有的因为精神太过亢奋导致心率加快，诱发急性心脏病。
破解魔咒：平时，人们熬夜多是为了工作，可中了魔法却要熬夜玩。虽然玩是种放松，但连续几宿的过度娱乐却是对健康的折磨了。
●对于前几天熬夜的人来说，要注意加强营养，多吃一些量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族的食物，比如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，或用枣和桂圆泡茶，能起到抗疲劳的功效。
持续十多个小时的精神紧张、身心疲惫是很容易肾亏体虚的，所以这几天可以吃一些补的东西，比如莲子百合煲瘦肉粥，可以调节心情，还能滋润嗓子；还有夏枯草煲瘦肉粥，可以清肝火，解除头疼，对熬夜娱乐造成的血压高还有很好的缓解作用。
●预备在本周末大肆放纵的人要小心喽，多玩一会没问题，但是最好不要超过24点呦。还要提醒你在封闭的环境中不要抽烟、在嘈杂的屋里避免大声说话、多喝水，熬夜玩的时候不要吃咸的东西，否则只会让水分在体内一直停留。
●千万不要连续熬夜，有一个晚上High一下就行了。同时，即便你只有几个小时的睡眠时间，也一定要躺好，枕着枕头睡，这样一来睡得深沉、让身体和神经得到充分休息，二来也可以防止血液积聚在眼睛周围，免得第二天起来都成了熊猫眼。
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