地狱天使魔法之2：叫你如何玩游戏玩到浑身疼

　　“中邪”反应：这种魔法是针对那些酷爱网络游戏的人。中了魔法的人会对电脑和网络游戏产生充分的依赖，在3天的假日里身不离椅子、眼不离荧屏地沉浸在虚拟游戏世界里。紧张、刺激的游戏让你停不下来，可一旦想歇会儿的时候却发现腰酸背痛腿抽筋，浑身就像散了架一样僵硬、疼痛。看东西发虚，眼前还金星闪烁的。

　　健康诊断：现代人最大毛病就是网瘾，上班、上学都要挤出点时间上网玩游戏，更别说放假了。好啊，既然这么喜欢玩，那就让我地狱天使满足你吧，这次你不想玩都不行。不让你玩到浑身疼，怎么能知道网瘾害你有多深呢？

　　虽说适当的上网、玩游戏可以缓解疲劳、放松心情，但时间长了却会对健康造成严重伤害。骨科专家刘新房说，玩游戏的时候精神紧张，全身跟着较劲，手握鼠标太久，手指头僵硬发酸，手腕容易出现关节炎。而且对着电脑呆久了，肩臂、颈椎非常酸痛，严重的还会延伸到整只手臂。如果坐椅高度不适当，或者坐姿不正确，情况还会更糟。

　　电脑的辐射对眼睛的伤害更厉害，盯着花花绿绿的游戏屏幕，炫目、闪烁的光是引起视觉疲劳、带来近视和加深近视的罪魁祸首。长时间用电脑会让眼球玻璃体出现浑浊，在视线范围内总觉得有蚊子或小虫在飞，患上“飞蚊症”。

　　破解魔咒：把陪家人、陪女朋友、外出玩的时间用来玩游戏实在是不能忍受的。上周末的游戏世界“大战”，肯定把你的瘾勾上来了吧，还想这周末奋战，那可不行哦！

　　●元旦有3天假，想玩的话可以，但要规定时间，每隔1小时休息15-20分钟，每天累计时间不能超过3个小时，最好找个专人监督、计时。休息的时候让自己全身放松，仰望蓝天、眺望远处，或是闭目养神，或到户外跑上一小圈。当然，要是亲自动手做上一盘富含维生素C的水果和蔬菜沙拉就更好了。

　　●即便是玩游戏的时候，也别让自己全身紧绷、一个姿势坐得太久。如果觉得肌肉酸痛，不妨自己做做按摩，或站在

　　头部运动：站直全身彻底放松，头向前、后、左、右缓慢拉伸，拉到极限的时候停一会儿，把韧带完全拉开。然后再做画圆转动。

　　手臂运动：把双手五指用力伸开，同时双臂尽量向上伸展；双臂上举的同时，用两手交替握住另一侧手腕，向反方向拉伸；扩胸或以肩为轴手臂画圆。

　　腰部运动：家里有呼啦圈可以派上用场，如果没有，也可以用腰由小到大幅度地画圆，把腰椎慢慢活动开；或者双臂伸直做体前屈，或把身体拉开向后振臂。

　　●面对电脑“自闭”的时间长了，容易出现心理问题，所以如果连续上网超过4个小时，最好去咨询一下心理医生。 (文/齐鸣)