冬天，赘肉也会随风长。可每一个运动细胞都在冬眠，怎么才能用最轻松的方式瘦下来？来吧，沐浴也塑身！

　　沐浴的时光不能浪费，特别是在冬天。好好利用这短短的十几分钟，可以让你轻松塑身！但也不是随便洗洗就可以起作用的，从水温到技巧，这里面的学问可大着呢！

　　☆瘦身浴水温掌控

　　肌肤浸入温水中一段时间后，整个身体都暖和起来，于是洗澡的这段时间就成了血液循环和新陈代谢最好的时间，因此这时减肥的效果也最理想。而洗浴的水温，要比原本的体温高2℃～4℃，也就是说在38℃～40℃左右，这个温度最有利于身体的体液循环，同时也不会因为水温过高而损伤肌肤。此外，由于这个温度能够促进身体的消耗和排毒，也是皮肤保养最好的时机，一边享“瘦”，一边美容，岂不是一举两得！

　　☆花洒塑身，美丽不冬眠

　　冬天，人总会懒得动的，恨不得冬眠了才好。肌肤的弹力因此也会减退，不妨利用花洒喷出的水力做按摩。不断的冲洗可以刺激肌肤，有助于恢复肌肤弹性。

　　提升胸线

　　花洒中流出的温水，洒向胸部下方，可以刺激胸部的肌肉，还有助于提升胸部，防止你漂亮的胸部曲线受地心引力的影响而下垂。

　　提示：由于胸部接近于心脏，所以水温千万不能太高，而且冲淋的时间也不要过长，一般来说，3～5分钟就足够了。

　　玉腿速成

　　进门有椅，出门有车的日子，腿部肌肉哪有机会来锻炼？不妨在淋浴的时候，用花洒把水洒向小腿，由下往上冲，而大腿则在后面由远向近来回冲洗，这样就可以起到加速循环的作用了。

　　赶走小肚子

　　办公室里久坐的你，这个部位自然会疯长。可小肚子长起来是一个循序渐进的过程，退下去恐怕会更久。不过，每天洗浴的时候，坚持由下往上，或者由远向近地来用花洒冲洗，会起到非常好的效果。