年关岁末，年度体检报告纷纷发到员工们的手中，有些人发现某些指标稍微有些异常，由于很贴近正常值，寻思了一两天，便淡忘了。殊不知，这些不正常的指标很多都是和饮食有关的。如果能够在这一时期改变不良的饮食习惯，合理地调整好饮食，就有机会逆转这些指标，否则将有可能进一步转变为疾病。
糖调节受损：最终可能转变为糖尿病
如果体检的指标显示：空腹血糖在5.6～7mmol/l之间，这被称作糖调节受损。这时候，虽然还没有糖尿病的各种症状，但是也应该遵照糖尿病的饮食原则进行控制。
建议：限制总热能，减少单糖的摄入；三餐定时定量；减少脂肪类的食品以免能量过多，如花生、瓜子类的食品也是属于脂肪含量较多的食品，应该减少摄入，适当增加纤维素；烧菜的方法尽量简单，比如清蒸、煮食等；还应该结合一定的运动疗法。只有在糖调节受损阶段就认真地进行营养治疗，才能避免或推迟糖尿病的发生。
高尿酸血症：最终可能转变为痛风
如果体检中的血尿酸指标大于420umol/l，而并未发生关节疼痛等症，这就是处于高尿酸血症期。应遵守痛风的饮食调节，以减少痛风发生的可能。要知道，痛风是很痛苦的，最终会损害关节和肾脏等。
建议：避免一切荤汤，鱼虾子，动物内脏等，避免一切嘌呤含量高的食物；多饮水，尽量让尿酸排泄；多吃点水果、牛奶等碱性的食物，以碱化尿液，避免结石产生。最好再把体重减到标准的范围。(标准体重(kg)=身高(cm)-105)
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