如果你尝试了多种运动仍然无法把粗腰肥臀雕塑满意，那么请你试试普拉提，只要你坚持一段时间，塑身效果一定会让你喜出望外。日前，记者来到力美健健身俱乐部，感受了这种“累人”的运动。

　　初次感受普拉提

　　“普拉提”是怎样的一种运动？很多人都感到生疏，上周六，天气很冷，为了了解“普拉提”究竟和瑜伽有什么不同，记者约了力美健健身俱乐部普拉提教练———梁爽，跟着她，体验这种特别的运动。

　　音乐响了起来，热身运动开始了，配合着呼吸，伸伸胳膊，弯弯腰，动作连贯幅度大，一上来就跟瑜伽的静躺、放松、冥想不同。呼吸法跟瑜伽的也不同，和练

　　正式的练习开始了，很多动作看上去很像瑜伽，但做起来却不容易，而且，动作要求连贯，到位。没多久，只觉得脸红耳赤。“这个动作重复8遍，一、二、三……”教练梁小姐数着，看见有人停下来，“坚持，坚持，可不能偷懒哦，”梁小姐笑着鼓励大家。

　　一个小时下来，只觉比练瑜伽辛苦多了，运动量相比之下更大。瑜伽很多动作是在静态中完成，普拉提则是连续不断的一个动作紧接一个动作，强调连贯性。

　　健身功效独特

　　普拉提传到中国的时间不过两三年，但是由于其独特的健身功效，已经成为办公室一族，尤其是职业女性越来越喜爱的时尚健身运动。普拉提动作相对于瑜伽要简单，它没有复杂的动作组合，简单易于掌握。

　　真正接触过普拉提运动的人会发现，短短5分钟，身体就会有发热、冒汗的现象。普拉提的每个动作都缓慢、清楚，呼吸在普拉提练习中也非常重要，锻炼时要求吸气时用鼻子，呼气时用嘴，且每个姿势都必需和呼吸协调。