普拉提讲究控制、拉伸、呼吸，运动强度不是特别大，所以肌肉不会因运动而发达，而且通过对身体核心部位的锻炼，使身体变得柔软有韧性。普拉提运动对腰、腹部及臀部的肌肉曲线及塑形很有帮助，适合现代女性对形体美的要求。它强调身体左右一起运动，能渐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。

　　男士可去大腹便便

　　看到练习者都是清一色的女同胞，记者问梁爽为何没有男士参加，“可能是害羞吧，”梁教练开玩笑说，“其实普拉提很适合男士练习，但目前男性练习者不多。”，和瑜伽一样，普拉提不像其它力量训练一样容易被中国男性接受。三十四十的男士很多都是大腹便便者，普拉提很多动作都是针对腰部的，大腹便便者若能结合这种运动健身，改善身材会更见效。据悉，很多国际男明星热衷这种运动。“普拉提主要是锻炼深层肌肉，这些肌肉平时一般不会锻炼到。”梁爽说。通过普拉提训练后，不仅可以强化深层肌肉和提高柔韧性，而且还能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦。此外，普拉提训练还可以预防受伤和矫正不良的体态。

　　长高了，腰板直了

　　不少女人为了