文/安靖

　　我向每一个我挚爱的女性推荐瑜伽！

　　从“识”到“悟”

　　对很多很多年前电视台播放的《蕙兰瑜伽教学片》印象深刻：大海、花环，还有怪怪语音讲述的“吸气、呼气”。那时候年纪小，对“健身”、“养生”全无概念，只觉得他新奇、神秘。直到去年，一位同事把瑜伽推荐给我。从此，日趋迷恋。从此，对这位大姐心存感激。谈“非典”色变的时期，亲朋疏离，爱人禁闭军营，我却体会着学习瑜伽的无穷乐趣！“足不出户”，对强身健体、抵御病毒又有着迫切的要求，学习瑜伽成为每天必做的功课。学习、练习始出于功利目的，但现在，我能“悟”到：瑜伽，不仅仅是一种健身方式，更是一种生活方式！是哲学！每天的生活以瑜伽开始、以瑜伽结束，周而复始，却并不单调。

　　印度，极贫极弱的国家，古印度文明的光辉璀璨却世所公认！瑜伽，可以说是古印度文明对世界的一大贡献。瑜伽(yoga)是梵文，来源于宗教，千年前僧侣的修炼方式，但如今他的健身功效和缓解精神压力的作用越来越为现代人推崇。瑜伽有别于其他任何运动，并不“挥汗如雨”，而着意于身体的弯、伸、扭、推、挤。有哲学意味的是，在身体的极限抻拉中，痛苦的过程是必然经历的，但渐渐的，随着身体柔韧的增强，“舒展”和“舒适”的快感突现。关注自己的每一次呼吸，会忽略肉体的痛楚。“痛并快乐着”，这种体会，瑜伽独有。

　　从“自卑”到“自信”

　　随着学习的深入，我对瑜伽愈加了解和喜爱。坚持不辍的练习使身体悄悄发生着变化，这是“锻造”的过程！我坚信会锻造出美丽的身体曲线。每天，努力体验每一个姿势带给身体的感觉，循序渐进的，强度每日都有所提升。一些动作虽不能做的像“蕙兰”那样完美，但也不像最初接触瑜伽时的不可想象了。身体的协调性、平衡性和柔韧性增强显著，体质也有好的转变。

　　相伴瑜伽，我迎来了我的“三十岁”！“女人”，三十岁的成熟和美丽是有别于“女孩”的，我从没有像现在这样爱自己的身体。由于瑜伽，我变得自信而开朗，做着快乐而有魅力的“小女人”。二十多岁时曾经的肥胖和自卑都远离了我，身边的每一个人都惊异于我的改变，“脱胎换骨”啊！因为美丽的“迟来”，所以更加感谢瑜伽。瑜伽，真的可以使人拥有不竭的动力和焕发的容光。

　　对我身体的改变，体会最深刻的应该是我的另一半。勿庸讳言，瑜伽因他的宗教色彩而与常人稍有距离。最初盘膝练功时，他总戏谑：“法轮大法”，而我日现美丽与开朗，现在，他再不这样说了！感受到的是他对我越来越深切的爱和“欣赏”(欣赏我的修习)，我们两口的生活，和谐而幸福！

　　蓝天、白云、首长浴场……我的心在唱着歌！

　　从“害怕寂寞”到“享受孤独”

　　修习瑜伽，“安靖”体会到了“安静”的可贵。三十岁以前我害怕孤独，三十岁以后我享受孤独。

　　在这浮躁的，急功近利的年代，每天固定时间盘膝而坐并不容易，“身心俱静”则更难。但，一个人但凡有所成就都要耐的住寂寞吧！大，则“治国平天下”；小，就修身养性、独善吾身吧！禅语有云：“观自在”，瑜伽的打坐修习未尝不是一种“修禅”的方式，呼吸吐纳间，与“内”的自己交朋友，真正的认识自己，进而认识世界。我不亲近任何宗教，但也不是完全的“无神论者”。有云：“隔地三尺有神灵”，冥想的片刻，谁肯定吾不能像庄子般驾翅遨游呢？

　　从“纵情”到“节制”

　　瑜伽，有益心灵更甚于有益身体。

　　瑜伽的本意就是“控制”、“节制”，引申为“身心合一”。瑜伽相信：身体、呼吸与思想是有联系的。人，能够驾驭自己的身体并不容易，控制“心念”则更难。“身心合一”，甚而“通灵”，是瑜伽习者修炼的终极了。

　　修习瑜伽，我的另一收获是懂得了“节制”。今年的第一场春雨后我食素了，并会坚持终生。为成长、为“忘却的纪念”！控制意念多么不容易啊！每次管不住自己胡吃海塞后，会自责、会想起练瑜伽的快乐，但饱腹是修习的大忌。学瑜伽和练瑜伽的人很多，但每天坚持练习，并能够完全遵循瑜伽饮食的就不太多了。修习瑜伽，需要节制人的很多欲念，像食荤、暴饮暴食、性欲。但“节制”并不是“抑制”。瑜伽，有博大而神奇的力量潜移默化的引导，转化人的欲念，进而每天有规律、有节制的生活中慢慢的形成和感受到“深刻的乐趣”，这乐趣，是凌驾于肉体之上的！