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(多走路瘦身法 新浪伊人风采配图)

　　肝肾两虚型-快走20分钟就管用

　　特点：通常超过50岁，合并有高血压、

　　瘦身叮咛：补充有益肝肾、延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等

　　这类型约占22%，男女都有。

　　这时治疗重点在补肝肾，临床一般应用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。日常生活中可用黑豆、黄豆等有健脾效果的杂粮煮饭当营养早餐，用枸杞子泡茶。针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。

　　这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。(岐黄济世)