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几乎人人都犯过的减肥错误(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年06月05日11:32 竞报

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误区三：每次运动30分钟能瘦身(新浪伊人风采配图，来源：《体线》)

　　误区三：每次慢跑30分钟能瘦身

　　这样瘦身并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的

脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。

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