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美体：两招塑造魔鬼腰身(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年06月06日18:27 《时尚健康》

第二动作：夹球侧卧举腿

　 瘦腰和瘦肚子可以同时进行吗？

　　坏消息是没有这种“二合一”的方式。好消息是减掉堆积在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要容易得多，只需要在饮食上配合，减少高热量食物的摄入，同时坚持相应的训练，就能够让“小蛮腰”重见天日。

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