懒MM必看：最轻松的减肥操(组图)_伊人风采

懒MM必看：最轻松的减肥操(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年06月08日10:13 竞报

　　胖了6年多的马妮自创“形体梳理”方法，并借此保持了秀美的身材，她说发胖是由于失去了正确的形体感觉。马妮举例说，腰椎挺不起来，就为腰带以上、胸以下这块地方提供了堆积多余脂肪的条件。因此不需要大幅度的剧烈运动，只需调整自己的体态，就可以轻松达到减肥的目的。　

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动作要领1：坐拔脊椎

　　动作要领1：坐拔脊椎

　　在坐姿中寻找脊椎挺保的形体感觉和状态，不为多余

脂肪提供生长的土壤。在形体到位的情况下，一手肘关节抵在侧腰部，身体向一侧倾斜，另一手尽量向后向上伸展。此时下巴翘起，避免下巴堆积脂肪，同时脑子想着肚脐这块，也就是“意守丹田”。这能让肢体更协调、开放，享受肢体先天到位的美感。

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