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美体：孙悦保持性感曲线的秘密(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年06月09日15:54 精品购物指南

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增加运动强度(伊人风采配图)

　　3.采用轻重量、多次数的间隙循环训练，持久性远比高强度重要。

　　4.减

脂肪的有氧运动要求强度为中低级，持续时间30-60分钟的运动。而针对减肌肉型的有氧运动应避免弹跳性动作，持续的时间该更长。

　　5.肌肉的组成除了水分以外，大部分是蛋白质。此阶段，需要适当减少蛋白质摄入来消耗多余肌肉。

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