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动作1

    美胸第二步：罩杯快速升级

　　解决了痘痘，下面要来对付平胸了。最好的办法莫过于运动，这里有健身教练推荐的几个小动作，很适合平时在办公室里练习，当然，除了这些之外，别忘了多伸几个懒腰，也能让胸部upup！

　　动作一：坐在椅子上，上半身保持直立状态，不要靠椅背。双手胸前合十，肘部架起，练习时双手用力向内推，感到胸部用力收紧；保持双手合拢，在胸前左右挪动双手；保持双手合拢，在胸前上下挪动。任何一个方向的运动都要感到胸部用力向内收紧。