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美体:每天10分钟成就玉臂(图)
http://www.sina.com.cn 2006年06月14日12:42 精品购物指南

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手臂的力量与线条完美结合(新浪伊人风采配图,来源:中国新闻网)

  人体内

脂肪过多时,除了积存在腹部、大腿,还容易堆积在手臂。简单几个动作,利用简单器材,就能还手臂一个标准、健康的样子。

  你只要花费(时间):每天10分钟。

  你只要用到(器材):2公斤哑铃或600cc瓶装矿泉水。

  你只要待在(空间):家里、办公室、公园内。

  你可以获得(效果):锻炼你的肌力,增加手臂力量。

  1个月后:你会觉得更有力气提东西,动起来比较轻松。

  3个月后:手臂肌肉结实,线条变优美。

  练习时动作要正确。所谓正确动作,指要锻炼的手臂部位做动作时一定要有感觉,非练习部位则应该没有感觉,例如练手臂时,背部觉得酸痛就不对了。

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