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怪不得说劳动使人更美丽呢(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　第三步：实现“三化”

　　家务劳动

　　想让腹部肌肉结实，美化胸腹部以下的线条，用抹布擦地板就是不错的方法。尤其是产后妇女腹部松弛。

　　使用鸡毛掸子或抹布除尘，能防止手臂粗大或老化。

　　垫脚尖、伸直背肌清洁橱柜，可以使身体感到舒适，并修饰腿部及背部的曲线。

　　饮食方式合理化

　　三餐要正常，千万别有一餐没一餐，这常是减肥失败的主要原因。

　　选择低热量、体积大的食物，可以很快有饱食感。

　　挑选带刺、有骨、有壳的肉类或海产品，可以减少进食过量的机会。

　　养成只在餐桌上进食的习惯。

　　聊天、看电视、做事时不要吃东西。

　　每餐吃不完的饭菜，别勉强吃完。

　　利用食物犒赏自己或消除愤怒最不划算。

　　吃完东西马上漱口或刷牙。

　　家中不要放置太多零食避免诱惑。

　　食物种类细分化

　　许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢﹖

　　黄瓜：黄瓜中含有的两醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。　　

　　白萝卜：白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。 　　

　　韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。

　　冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

　　绿豆芽：含水份多，食后人体内产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。 　　

　　大豆及大豆制品：含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。