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正确姿态帮助打造完美颈部线条

　　脖子的结构

　　人的脖子处于工作状态的时间相对于人体其他部位来说要长得多。尤其是城市中的OL，被电脑深深吸引的族群，被杂志画报电视占用消闲时光的族群，被文案策划逼疯了的族群，思考、开会、听课、创作……敢说没有虐待你的脖子？

　　脖子的核心是其中的关节--颈椎，颈前曲是人体四个生理弯曲之一，它能够有效地缓解身体的动作对大脑的震荡，起到充分保护头部健康的作用。由7个椎骨和6个椎间盘组成，上连颅骨，下接第1胸椎，周围为颈部韧带、肌肉、血管、神经和皮肤等组织。

　　脖子外面包裹着平滑细密的肌肉群，在长期劳累的情况下应该不容易长出赘肉，很少有身体很瘦，但脖子很粗的人。不过如果你的器械锻炼不得法，或者锻炼过度，或者下巴上的赘肉堆积，那将会非常影响脖子的美感。

　　正确的姿态

　　正确的日常姿态是帮助脖子保持良好线条的关键，同时也为颈椎健康打下基础。无论站立或者坐着，应该潜意识把脊柱拉长，头顶、耳根、肩膀中间、胯部中间应该在同一条直线上。脖子要向后伸直，下巴与地面平行，或者下巴稍微向下一点点，这样能让你的脊椎更加拉长，让身体获得一种前软后硬的平衡。