减肥：家用瘦身器械有效度排行榜(组图)(5)_伊人风采

减肥：家用瘦身器械有效度排行榜(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年06月28日13:27 假日100天

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经典哑铃燃脂不含糊(新浪伊人风采配图)

　　哑铃

　　价格指数：2　耗力指数：4　占地指数：2　娱乐指数：1

　　用哑铃瘦身，也是个力气活儿。0.02平方米，藏哪儿都行。看似只能用来瘦胳膊，但其实在它的辅助下，还能让腰部、腹部、背部、腿部加速瘦下来。

　　听着动感的音乐做哑铃操是件很有趣的事情。而一边做哑铃慢速运动一边听音乐、看电视，算不算娱乐呢？

　　瘦身原理：通过让手臂负重做运动让手臂燃烧更多的

脂肪，并修饰肌肉线条。通过让手臂负重，而让其他部位做运动则可以加大运动的难度，提高燃脂塑形的效果。另外，借助哑铃做慢速运动，可以更好地控制身体各部位的肌肉，消耗更多的能量。

　　体验感受：做了个简单的上肢运动，大臂很酸，有紧实的感觉，而且会不自觉地比平时的呼吸深。(作者/苗菁)

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