减肥：破解脂肪的4个谬论(图)(3)_伊人风采

减肥：破解脂肪的4个谬论(图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年06月28日14:57 《时尚健康》

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减肥燃烧热量不分部位(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。

　　真相：

减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。

　　但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。

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