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美体：2招打造蜂腰诱惑(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年06月30日10:31 精品购物指南

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完美腰线充满女人味(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　

　　双手既可以交叉放在胸前，也可以反向身后相握，如果想要增加动作难度，可以把双手放在后脑勺。身体前倾的时候，尽最大可能让上半身与地面垂直，用力的时候让腰背肌、腹肌和臀部肌肉带动身体向后伸展，直到最大限度。动作不宜过猛，节奏越缓慢刺激的强度越大。(作者/谷月)

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