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塑形圈去除大腿内侧赘肉(新浪伊人风采配图)

　　塑形圈打造玉腿

　　塑形圈是一个有弹性的钢圈，外层有柔软的包裹物，相对的两侧有适合于手臂或者腿部接触的弧形软垫。利用它可以对手臂和大腿内侧的赘肉起到很好的雕琢作用。

　　双手向后伸展，用小臂向内的力量夹住塑形圈，为了降低难度可以让塑形圈紧靠背部，或者用双手握住软垫。双臂用力尽量压缩这个圈，然后控制力量慢慢放松让它恢复原形。连续做5次，就能明显感觉力不从心。可根据自身力量调整锻炼次数，塑形圈不接触背部时难度会更高。

　　同样的道理用在大腿内侧的练习上，对消灭腿部内侧赘肉非常有效。(作者/谷月)