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美体：风靡欧美冥想塑身操(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年07月06日09:55 《生命时报》

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腰腹减肥法

　　4.腰腹

　　方法：直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。

　　作用：坚实腹部和腰部，放松后背。

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