减肥：少吃也不饿的黄金窍门(组图)(4)_伊人风采

减肥：少吃也不饿的黄金窍门(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年07月14日11:01 《好管家》

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限制餐具容量有助限制食量(新浪伊人风采配图，来源：E风尚)

　　4.装得越多吃得越多

　　毫无疑问，盘子越大，我们就可能盛得越多。而面前的东西越多，我们就可能吃下去越多。即使人们不喜欢放在面前的食物，如果食物盛得很多，他也会吃得比平时多。把对装食物的器皿的态度“严肃”起来，只有这样，才可能摸到控制体重和健康饮食的门。请一定要对盘中餐的分量斤斤计较，而且吃得越慢越好，吃得越小口越好。这样能给身体足够的时间把吃饱的信号传达到大脑，以及大脑把“打住”的信号反馈给身体。

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