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手臂纤细更显性感(新浪伊人风采配图，来源：精品购物指南)

　　双臂--告别蝙蝠侠

　　锻炼手臂到肩膀的肌肉，使无袖上装更加合体。夏天正在向我们走来。结实的双臂搭配无袖上装，将使你显得更加优雅。双臂平时可能缺乏锻炼，其实只要稍加注意，就可以看到效果。这节操，做起来非常方便，无论在观看电视或是DVD时，都可以使你随时随地的进行锻炼。

　　卧于床上，以双肘支撑上体。注意体会能量从丹田沿背部斜向上输送，挺起上体。按此姿势，做4个来回。做这个运动应量力而行，以避免意外。关键是要有意识的锻炼双臂。

　　这是一个类似于芭蕾舞中的动作。实际上可以起到锻炼双臂的作用。直体站立，肩关节保持放松，双臂展开，手指向前平伸，肘部稍微后弯，使胸部向两臂展开方向作扩胸运动。这个动作的关键是指尖一定要绷紧。五分钟为一组，做两组。且切忌肩部不要抬起。