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4招安全排毒做清肠MM(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年07月19日12:01 新浪伊人风采

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改变饮食习惯(新浪伊人风采配图，来源：千龙新闻网)

　　改变饮食习惯

　　以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

文章摘自新浪读书频道《上了生活方式的当》

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