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美体：5秒塑身操消灭麒麟臂(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年07月19日18:42 精品购物指南

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动作一

　　消除麒麟臂(一)

　　锻炼效果：锻炼手臂外侧，消除多余赘肉，重复4-5次。

　　锻炼要点：将一条毛巾旋转后，圈在左脚膝盖内，然后用右手拉住，脚向反方向推，手肘要保持90度。换另一条腿。

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