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美体：5秒塑身操消灭麒麟臂(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年07月19日18:42 精品购物指南

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动作二

　　消除麒麟臂(二)

　　锻炼效果：锻炼手臂外侧，消除多余赘肉，重复4-5次。

　　锻炼要点：以双肘支撑上半身，臀部偏离地面少许，如果实在无法做到，贴住地面也可以，注意手肘保持110度弯曲。(作者/底延)

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