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赖床1分钟瘦身体操(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年07月20日14:27 精品购物指南

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消灭肉后背

　　消灭肉后背

　　锻炼效果：锻炼背部，消除多余赘肉，重复4-5次。

　　锻炼要点：将双手放在胸口处，把身体由背脊到臀部上挺，然后慢慢把身体放下，臀部只轻轻挨着地面，静止5秒钟。

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