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减肥：5大瘦身误区让你越减越壮实(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年07月25日11:00 成都晚报

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减肥误区毁健康(新浪伊人风采配图，来源：《爱女生》)

　　误区二：不苗条就要

成年人身体质量指数BMI(BMI=体重kg／身高m2 )超过25时称为超重，需要控制体重，某些时尚女性为保持良好体形，不胖也刻意减肥，结果减出低血糖等疾病。中老年人也不适宜减肥，能够保持体重不增加就行了。

　　误区三：希望短时间内迅速减肥。

许多人都希望在一两个月内立竿见影减掉10公斤，其实短时间内迅速减肥是不利于健康的。最安全的减肥速度是每周减肥0.5公斤，即每个月减2公斤。

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