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美体：拉伸香肩重现美人骨(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年07月26日16:12 精品购物指南

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哑铃平臂

　　C.哑铃平臂--锻炼肩部前侧

　　身体站直，双脚略微分开与肩同宽。紧握哑铃，手心向下，使整个手臂平直上抬，基本水平为止，然后慢慢放下，连续做8次。拉出肩部的线条才会突显肩胛骨的形状。

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