吃主食和糖居然有助减肥(组图)(4)_伊人风采

吃主食和糖居然有助减肥(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年07月31日13:48 《fitness体线》

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净碳水化合物一样有热量(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　4.净碳水化合物是一个陷阱

　　一些生产商给产品贴上一种标签叫净碳水化合物。即总碳水化合物中减去糖和纤维，剩下的碳水化合物的克数。这种理论的观点是，净碳水化合物是唯一的可以提高葡萄糖含量的物质。其实，这是一种误导，这些净碳水化合物虽说能够提高血糖水平，但它们所含的热量也起到一定作用。

　　如果低碳水化合物可以提供较少的热量或更多纤维的话，你可以选择它。但是在购买或食用之前，一定要仔细地阅读食品包装上的标签。

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