点击图片，进入下一页

高蛋白质有助减肥(新浪伊人风采配图，来源：金羊网)

　　研究中包括了两种程度不同的练习，一组每周散步两到三次每次不超过10分钟，另一组被要求每周有5次30分钟的散步和两次持续30分钟的举重练习。两组的人员的肌肉情况和体重情况都有了很大的改善。但在高蛋白饮食和大运动量这组里面，研究人员发现他们减去了更多的体重，而且全都是

    容易减去腹部脂肪

　　结果显示，富含蛋白质的食谱可以减去更多的体重。有人因此也把这个称为高蛋白食物的新陈代谢优势。高蛋白饮食可以降低身体中的甘油三酸酯，通过锻炼可以帮助人们减去更多的腹部脂肪。因为高蛋白饮食中富含氨基酸，特别是亮氨酸，而亮氨酸和胰岛素一起作用帮助刺激肌肉中的蛋白质合成。(作者/罗磊)