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美体：省时惜力丰胸瘦肩5招数(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年08月03日15:38 京华时报

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沐浴前做操助你收紧肩部肌肉(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　浴缸美肩操

　　沐浴时，适当地运动，合理地调整呼吸，不仅可以解乏，也可以帮助收缩肩部的肌肉，一举两得。

　　步骤：

　　沐浴时做，放水没过小腿2/3处，坐入浴缸内，将双腿伸直，呼气；在吸气的同时将一条腿屈起，用力举起手臂并使上身前倾，去触碰屈起腿的膝头、小腿、脚，维持7-8秒钟；双腿轮流重复，帮助收紧肩部肌肉。

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