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美体：明星力荐10分钟纤臂丰胸法(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年08月07日15:02 精品购物指南

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动作一：弯举

　　1.弯举

　　训练部位：手臂前侧肱二头肌

　　双手垂直在身体两侧，呼气，小臂慢慢向上，再均速慢慢下降到起点。

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