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美体：哑铃操2周甩掉拜拜肉(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年08月08日15:18 环球时报-生命周刊

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第一步动作

　　第一步：

　　平卧在床上，双腿自然弯曲，双脚平放。右手握住哑铃，右臂垂直向上伸直。左臂平放在身体左侧。

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