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美体:哑铃操2周甩掉拜拜肉(组图)(2)
http://www.sina.com.cn 2006年08月08日15:18 环球时报-生命周刊

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第一步动作

  第一步:

  平卧在床上,双腿自然弯曲,双脚平放。右手握住哑铃,右臂垂直向上伸直。左臂平放在身体左侧。

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