心理奇迹：把自己想成瘦子就能减肥(组图)_伊人风采

心理奇迹：把自己想成瘦子就能减肥(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年08月09日14:07 环球时报生命周刊

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生理减肥法难以坚持(新浪伊人风采配图)

减肥不只是一种对外形美的追求，也是对身体健康的追求，它代表了一种生活态度。那就是：积极营造自我。但行动上的积极减肥，不是脱离开人的心理而存在的，有的人起初几个月甚至半年都能很好地坚持，但不久就开始放松要求，并使体重发生了反弹。如此反复上几回，最终失去减肥的信心与意愿。

怎样解决减肥难以坚持问题？

　　很多人把减肥当成一件苦差事，为了启动减肥行动，往往要像气功师发功一样，提前运好长时间的“气”，然后，极其焦虑、急躁和充满渴望地投入到减肥行动中去。在节食、运动、服药的过程中，不断抵制来自

美食、睡眠、休息的诱惑。同时，对每一顿饭都要精打细算，惟恐热量超标。每天运动，咬着牙也要坚持一次性锻炼40分钟以上。这种痛苦的忍耐需要极大的毅力。

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