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心理奇迹:把自己想成瘦子就能减肥(组图)
http://www.sina.com.cn 2006年08月09日14:07 环球时报 生命周刊

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生理减肥法难以坚持(新浪伊人风采配图)

  

减肥不只是一种对外形美的追求,也是对身体健康的追求,它代表了一种生活态度。那就是:积极营造自我。但行动上的积极减肥,不是脱离开人的心理而存在的,有的人起初几个月甚至半年都能很好地坚持,但不久就开始放松要求,并使体重发生了反弹。如此反复上几回,最终失去减肥的信心与意愿。

    怎样解决减肥难以坚持问题?

  很多人把减肥当成一件苦差事,为了启动减肥行动,往往要像气功师发功一样,提前运好长时间的“气”,然后,极其焦虑、急躁和充满渴望地投入到减肥行动中去。在节食、运动、服药的过程中,不断抵制来自

美食、睡眠、休息的诱惑。同时,对每一顿饭都要精打细算,惟恐热量超标。每天运动,咬着牙也要坚持一次性锻炼40分钟以上。这种痛苦的忍耐需要极大的毅力。

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