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美体：为30岁女人量身定做的形体计划(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年08月14日11:00 精品购物指南

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定肌收缩

　　2.定肌收缩

　　要领：采用胸式呼吸，吸气时收紧腹部、臀部、肛门、会阴，呼气时全部放松。

　　目的：增加蛋白质纤维数量，将

脂肪转换成肌肉，使皮肤收紧而富有弹性。

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